岳塘融媒6月24日讯（通讯员：陈灿）为切实关爱辖区老年群体身体健康，帮助老年人掌握规范锻炼方式，降低居家及日常出行跌倒风险，近日，昭山镇窑洲社区新时代文明实践站联合卫生院开展“科学运动·预防跌倒”健康科普宣传活动，为辖区老年人送上健康保障。

活动现场，医护人员结合老年人生活实际，细致讲解造成跌倒的主要诱因包括年龄增长导致肌肉力量下降、身体平衡能力变差、居家地面湿滑、不合理运动方式、服药后体虚等。围绕科学运动开展教学，推荐坐姿抬腿、原地踏步、太极慢动作等低强度居家锻炼项目，并讲解科学锻炼频次，告知老年人切忌剧烈运动、猛然起身。同时科普起床“三个半分钟”、居家卫生间防滑改造、穿防滑鞋、雨天减少外出等防护知识，示范跌倒后如何正确起身、自我保护，避免二次受伤。党员、志愿者现场发放防跌倒健康手册，一对一解答老年人疑问，并提醒患有高血压、骨关节炎等疾病的居民运动要量力而行。不少老人表示，以往锻炼比较随意，通过本次学习才知道错误运动反而容易受伤，收获十分实用。

下一步，窑洲社区将持续发挥党建引领作用，常态化落实“三听三问”，定期开展老年健康科普、义诊服务，持续排查居家安全隐患，丰富老年人健康知识，筑牢老年安全防护屏障，营造敬老护老的和谐社区环境。

作者：陈灿

责编：郭奕含

来源：岳塘新闻网

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